I fredags då jag körde hem från jobbet började jag fundera på hur bra vi har det egentligen. Jag satt på motorcykeln och solen sken, det var ca tjugo grader varmt ute men ändå den här klara härliga höstluften, det börjar komma lite gula blad i björkarna, man känner doften av fukten från marken. Visst är livet härligt.
Apropå något helt annat, jag har sedan mitten av juli hållit på med 5:2 dieten, varför då? kan man fråga sig.
Det började med att jag satt och såg Michael Mosley:s program på TV om fasta och dess inverkan på våra kroppar, detta gjorde mig nyfiken så jag beställde boken han skrivit om detta, då fanns den bara på engelska men det funkar för mig.
Då jag av olika anledningar skulle upp till Boden över dagen så passade det bra med lite litteratur på tåget, när man läser hans bok får man en annan syn på mat, hunger och anledningarna till att man äter, jag tror att om man ska ge sig på detta så ska man läsa boken för att få det satt i ett sammanhang, den här dieten kan man använda sig av för att gå ned i vikt, men det finns andra aspekter på det här med intermittent fasta som är bra att känna till.
Fungerar det då? sedan jag började med detta har jag inte på något sätt förändrat mina matvanor eller motionsvanor, på två månader har jag gått ned sex kilo, jag tycker mig må bättre, blir inte lika sötsugen som förut plus att jag fortare blir mätt de dagar som jag äter som vanligt. Jag har tidigare provat lite olika varianter, att räkna kalorier, äta enligt GI, eller ta bort allt onyttigt. För mig fungerar det dåligt då jag tycker om god mat, jag vill också kunna äta godis till helgen eller chips, det gör att jag inte kan ändra mina kostvanor hur som helst. Däremot kan jag fixa att två dagar i veckan maximera mitt kaloriintag till 600 kalorier, dom andra dagarna kan jag äta som vanligt med gott samvete.
Nu har jag kommit ner så pass i vikt att jag kan återuppta min löpning igen, (förhoppningsvis utan att få ont i knäna) det är en motionsform som passar mig, då jag sprang mycket förut då jag orienterade, genom löpning kan jag koppla av, speciellt när jag springer i skogen.
Min målsättning är att kunna springa midnattsolsloppet nästa sommar.
Hej hopp vi hörs
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar