Petsson och Findus är härliga berättelser om katten och dennes Gubbe som hittar på både det ena och det andra, gubben har sina påhitt som inte alltid är så populärt hos Findus.
Nu har denna gubbe fått idéer i sitt huvud och givetvis måste dessa testas, efter min olycka har det blivit lite si och så med löpträningen, efter ett år på kryckor så var dels konditionen som bortblåst, förutom det så har det tagit tid att få benet att hålla för löpningen, från början sprang jag tills benet och knät sa ifrån sen blev det ett påtvingat uppehåll.
För att bygga löpstyrka och kondition är det ingen bra lösning med sporadisk träning, det är under det sista året som löpningen har börjat fungera och träningen har blivit mera regelbunden.
Gubbåldern gör dock att det tar längre tid bygga kondition på nytt, samtidigt gäller det att öka på med försiktighet så att inte benet ger upp, under det senaste året har jag lyckats springa 411,9 km då är det några månader som jag inte kunnat springa överhuvudtaget, målet blir att under detta år komma betydligt längre.
Jag hoppas nu att Pandemin ska vara över så att loppen blir av, det har varit många virtuella lopp under dessa två år, springa hemma kan jag göra utan att betala anmälningavgifter, har redan börjat planera vilka lopp som jag ska fokusera på under detta år.
Träningen har som regel blivit tre till fyra gånger i veckan, det har fungerat sådär, med träning som är schemalagd till vissa dagar i veckan gör att det för mig är lätt att skjuta på det till i morgon eller att hoppa över det om det är dåligt väder.
Jag började läsa om konceptet Runstreak, det innebär att man ska springa minst 1609 meter (en engelsk mile) varje dag, gick med i en grupp på FB för att kolla av hur det fungerar för de som håller på, det som sticker ut är att för de flesta i den gruppen så försvinner stressen över prestationer, tider och hur man ska få puzzlet att fungera med vardag och träning, man ska helt enkelt ut varje dag, är det en sämre dag så blir det minimum sträcka, en bra dag kan det bli hur långt som helst.
Givetvis måste detta testas och utvärderas, jag satte den 1:a januari som startdatum, det började bra med en löprunda och fortsatte dagen efter med huvudvärk och feber, givetvis ett positivt Covidtest, karantän och återhämtning innan kroppen orkade ut och springa igen.
Så i slutet på januari var det dags att sjösätta projekt Runstreak, har lite olika rundor hemikring som jag springer allt i från 2,7 km och uppåt, första veckan snittade jag 2,96 km per dag och vecka två snittade jag 3,05 km per dag, tanken är att öka lite grann varje vecka, gäller bara att inte öka för mycket och för fort.
En annan effekt blir oviljan att bryta, nu har jag sprungit femton dagar i rad om jag nu bryter så blir det att börja om på nytt från noll, detta är en väldigt stark motivationsfaktor att komma ut och springa, trodde inte att det skulle bli så ”tvingande”, då förstår man de som sprungit flera hundra dagar i rad och en del över tusentals dagar, det finns inte på kartan att bryta, desto fler dagar man skrapar ihop desto hårdare sitter man fast i Runstreakträsket, har sett dom som för att få ihop sina dagar att stämma faktiskt ger sig ut mitt i natten, för om man springer fyra km över tolvslaget så kommer två km att hamna på den ena dagen och två km på den andra dagen, det vill säga man har löst två dagars löpning med en löptur, där är jag inte än men om det kniper så kan det vara möjligt att ni ser mig och Nova springandes mitt i natten.
Till nästa gång
Sköt om er och var rädda om varandra
Tommy
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar